Używając delikatnego nacisku, masuj brzuch ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez około trzy minuty. Ta technika stymuluje jelita i może pomóc złagodzić wszelkie blokady lub dyskomfort.
6. Uważna wizualizacja
Podczas masażu wizualizuj relaks rozprzestrzeniający się po całym układzie trawiennym. Wyobraź sobie, że każdy dyskomfort lub przeszkoda są delikatnie usuwane. To ćwiczenie umysłowe może wzmocnić fizyczne efekty techniki.
7. Delikatny ruch
Po zakończeniu pięciominutowej rutyny wstań i przejdź się przez kilka minut. Lekki ruch może dodatkowo pobudzić jelita i zakończyć proces zapoczątkowany wcześniejszymi krokami.
Ta starożytna technika jest niezwykle skuteczna i można ją łatwo zintegrować z codzienną rutyną. Postępując zgodnie z tymi krokami, możesz mieć nadzieję na szybką i naturalną ulgę w dyskomforcie jelit, a wszystko dzięki mądrości, którą podzieliła się Nana.
Muszę tego spróbować następnym razem!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
10 najczęstszych objawów zakrzepu krwi w nodze (zapobieganie zakrzepicy żył głębokich)
Większość ludzi nadal nie wie, dlaczego skuwki długopisów mają dziurkę
Nie miałem pojęcia
Podczas rodzinnego obiadu mój zięć wybuchnął głośnym śmiechem i rzucił pytanie: „Jak to jest być lekceważonym?”. Poczułem się nieswojo przed wszystkimi. Wszyscy się śmiali, ale ja zachowałem spokój. Nie kłóciłem się ani nie robiłem scen. Po prostu uśmiechnąłem się i zapytałem delikatnie: „A więc jak to jest wiedzieć, że ten, na którego „nie patrzysz”, nie będzie już płacił rachunków?”. W chwili, gdy to powiedziałem, nastrój przy stole się zmienił i wszyscy dokładnie zrozumieli, co to znaczyło.