Menopauza: sygnały ostrzegawcze

Często to właśnie tutaj wszystko się zaczyna. Miesiączki, które pojawiają się wcześniej, później lub po prostu wydają się  nieobecne w niektórych miesiącach . To zaburzenie jest jednym z pierwszych sygnałów wysyłanych przez twoje ciało. Nie panikuj: to jeszcze nie jest menopauza per se, ale raczej to, co nazywa się perimenopauzą, ta faza przejściowa, w której hormony powoli zaczynają się  zmieniać .

Niespokojne noce i uderzenia gorąca: kiedy organizm zaczyna pracować na najwyższych obrotach

Kto nie obudził się w środku nocy z powodu nagłego uczucia intensywnego gorąca, jakby  nagle włączono grzejnik  ? Te słynne uderzenia gorąca i nocne poty należą do najczęstszych objawów. Są nieprzyjemne, zakłócają sen i mogą sprawić, że poczujesz się zmęczony zaraz po przebudzeniu. Jeśli stale czujesz się  „w trybie letnim” , nawet zimą, możesz wchodzić w  nową fazę hormonalną .

Kolejka górska nastroju: to nie tylko „w twojej głowie”

W jednej chwili się śmiejesz. W drugiej wszystko cię drażni. Nie, nie tracisz rozumu: twoja równowaga hormonalna przechodzi przez pewne wahania. Drażliwość, nadwrażliwość, obniżony nastrój… Te wahania emocjonalne są powszechne, ale tymczasowe. Kilka zmian w twoim stylu życia może już zrobić prawdziwą różnicę ( medytacja, spacery na łonie natury, a nawet relaksujące herbaty ziołowe ).

Bezsenność i nocne wybudzenia: mniej spokojne noce

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→