Dobry sen reguluje hormony związane z apetytem. Gdy brakuje nam snu, wzrasta poziom greliny (hormonu głodu), a spada poziom leptyny (informującej o tym, że czujemy się syci). Wynik ? Jemy więcej, często nie zdając sobie z tego sprawy. Staraj się spać od 7 do 8 godzin na dobę, w cichym, chłodnym pokoju, bez ekranów.
Stosując codziennie tych dziewięć działań, będziesz zmierzać w kierunku naturalnej, łagodnej i trwałej utraty wagi.
Nie musisz stosować drastycznej diety, żeby zadbać o siebie — wystarczy odrobina zdrowego rozsądku i dużo życzliwości dla swojego ciała.
Yo Make również polubił
Pojawienie się torbieli na stopie lub nadgarstku: jak reagować na ten problem?
Miesiąc przed zawałem serca Twoje stopy mogą Cię ostrzec tymi 6 znakami
Naturalny eliksir na kaszel i zapalenie oskrzeli: Bananowo-miodowa mieszanka, która łagodzi dolegliwości
4 urządzenia, jeśli nie są odłączone od gniazdka elektrycznego