Kolor moczu

1. Przezroczysty lub bardzo przejrzysty

Znaczenie: Jesteś bardzo dobrze nawodniony, albo nawet za bardzo.

Wskazówka: Jeśli pijesz zbyt dużo wody, ważne minerały mogą zostać wypłukane. Nie jest to niebezpieczne, ale nie ma potrzeby pić w nadmiarze.

2. Jasnożółty (idealny)

Znaczenie: dobre nawodnienie i prawidłowa funkcja nerek.

Korzyści: Wykazuje dobrą równowagę wodno-elektrolitową.

3. Ciemnożółty lub bursztynowy

Znaczenie: Możesz być odwodniony.

Wskazówka: Zwiększ spożycie wody.

4. Kolor miodowy lub jasnobrązowy

Znaczenie: Ciężkie odwodnienie lub możliwe problemy z wątrobą.

Zalecenie: Pij wodę i skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy nie ustąpią.