❤️ Kardiolog: “Negatywne myśli niszczą serce”. Jak żyć długo i zdrowo?

🧠 Negatywne myślenie skraca życie

**”Jako kardiolog widzę na co dzień, jak wielką szkodę sercu wyrządza negatywne nastawienie psychiczne.”**

🔹 **Tkwienie w przeszłości**, rozpamiętywanie porażek i złych wspomnień sprawia, że organizm żyje w **ciągłym stresie**, co osłabia układ krążenia.

🔹 Eliminowanie negatywnych myśli to **ogromny wysiłek**, ale jeśli się z tym uporamy, **nasze zdrowie fizyczne się poprawi**.

🔹 **Optymizm potrafi zmienić nasz kod genetyczny** i zmniejszyć ryzyko chorób aż o **80%**!

💡 Jak dbać o serce i żyć dłużej? ➡️

🥦 Zasady długowieczności – “80/20”

Dr Chudzik podkreśla, że **zdrowy styl życia nie oznacza wyrzeczeń**.

• ✅ **80% – zdrowe nawyki** (dieta, ruch, regeneracja)
• 🍰 **20% – przestrzeń na przyjemności** (ulubione jedzenie, spontaniczność)

💡 **Zdrowie nie powinno być obowiązkiem – musi sprawiać radość!**

🚶‍♂️ Ruch to najlepsza inwestycja ➡️