Jesteś ektomorfikiem, mezomorfikiem czy endomorfikiem? Odkryj swój typ sylwetki i dowiedz się, jak najlepiej go udoskonalić. (21 grudnia 2025 r.)

Bycie ektomorfikiem: szczupła sylwetka godna podziwu.

Jeśli odnajdujesz się w tym opisie – ze szczupłą sylwetką, wąskimi ramionami i lekką, pełną gracji postawą – prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Ten typ sylwetki często potrzebuje więcej energii, aby czuć się w formie. Dlatego ważne jest, aby priorytetowo traktować dietę bogatą w składniki odżywcze i źródła energii, takie jak produkty pełnoziarniste, orzechy i rośliny strączkowe.

Jeśli chodzi o ćwiczenia: ruchy angażujące całe ciało i wiele grup mięśni korzystnie wpływają na poczucie stabilności. A przede wszystkim odpoczynek jest prawdziwym sprzymierzeńcem. Szczupłe ciało męczy się szybciej, dlatego ważne jest, aby słuchać jego sygnałów.

Bycie mezomorficznym: naturalna równowaga do zachowania.

Typ budowy ciała mezomorficznego charakteryzuje się naturalnie harmonijną sylwetką: wyraźnie zarysowanymi ramionami, widoczną talią i aktywnymi mięśniami. To cenny atut… jeśli tylko odpowiednio o niego zadbasz!