Ogranicz spożycie płynów na 2–3 godziny przed snem.
Unikaj kofeiny i alkoholu w godzinach wieczornych.
Zadbaj o zdrową dietę i odpowiednią masę ciała.
Podnieś nieco wezgłowie łóżka, jeśli masz problemy z sercem lub obrzękami.
Regularnie kontroluj swoje zdrowie i przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
Podsumowanie
Nocne wstawanie do toalety to sygnał od Twojego organizmu, który może wskazywać na różne problemy zdrowotne lub styl życia. Nie ignoruj tych objawów — odpowiednia diagnoza i zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić jakość Twojego snu i ogólnego samopoczucia. Jeśli masz wątpliwości, zawsze warto porozmawiać z lekarzem, który pomoże znaleźć przyczynę i zaproponuje skuteczne rozwiązania.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Oto dlaczego warto uprawiać tymianek i 18 sposobów na jego wykorzystanie
Podczas kolacji pożegnalnej starałem się zachować lekki ton. Pochyliłem się nad szklanką z wodą i powiedziałem: „Nie mogę się doczekać toastu taty z okazji przejścia na emeryturę”.
Flan karmelowy
Zakwas z buraków