Reklama
Nie musisz pić 2 litrów wody na raz! Chodzi o to, aby zachować dobre nawodnienie, ale nie przesadzać.
Monitoruj spożycie minerałów
Aby dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych, skoncentruj się na bananach, migdałach, szpinaku, gorzkiej czekoladzie i produktach mlecznych.
Dostosuj swoją pozycję podczas snu
Spróbuj spać na plecach z poduszką pod kolanami, aby utrzymać nogi w neutralnej pozycji. Dodatkowo : łagodzi to również ból dolnej części pleców!
Pomyśl o cieple… lub zimnie
Jeśli odczuwasz skurcz, przyłóż termofor, aby rozluźnić mięsień. Jeśli ból nie ustępuje, zimny kompres może pomóc złagodzić stan zapalny.
A co jeśli problem będzie się powtarzał?
Od czasu do czasu skurcze są nieprzyjemne, ale powszechne . Jeśli jednak stają się bardzo częste, bardzo bolesne lub towarzyszą im inne objawy (obrzęk, zmęczenie mięśni itp.), najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Lepiej zapobiegać niż leczyć, prawda?
Śpij spokojnie, Twoje nogi również zasługują na noc bez napięcia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przekazali mi 3450 dolarów na urodziny mojej siostry… Mama uniosła kieliszek: „To córka, z której jestem dumna”. Potem kelner położył przede mną paragon z kwotą 3450 dolarów, jakby to była najnaturalniejsza rzecz na świecie. Moja siostra tylko się uśmiechała, podczas gdy wszyscy czekali. Wstałem i odsunąłem go…
Jeśli twój mocz ma taki kolor, prawdopodobnie masz infekcję. Nie czekaj dłużej. Twoje zdrowie jest najważniejsze! ❤️
Proste Ciasto Czekoladowe
Niezwykły, ale prosty – Ciasto, które oczaruje Twoje podniebienie