Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia, które pomogą w ponownym ustawieniu kryształów. Te delikatne ruchy, często sugerowane przez fizjoterapeutów, pomagają przywrócić otolitom ich pierwotne położenie .
Jednym z najbardziej znanych jest manewr Epleya , często zalecany w celu złagodzenia zawrotów głowy związanych z łagodnym zawrotem głowy (BPPV).
Nie musisz być gimnastykiem: wystarczy przechylić głowę pod odpowiednim kątem, wytrzymać w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie zmienić pozycję. Film instruktażowy lub porady lekarza pomogą Ci bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia w domu .
Niewielka nierównowaga… z bardzo realnymi skutkami
Czasami nawet proste ziarenko może zaburzyć naszą równowagę. Jednak dzięki kilku odpowiednim działaniom i odrobinie cierpliwości zawroty głowy mogą znacznie się zmniejszyć, a nawet całkowicie zniknąć .
Yo Make również polubił
ŁATWE DOMOWE PĄCZKI I PĄCZKI
Moja mama odmówiła odebrania mojej chorej córki ze szkoły. Powiedziała: „Nie jestem twoją niańką”. Moja córeczka musiała czekać na dworze na mrozie przez dwie godziny. Nie krzyczałam. Nie kłóciłam się. Po prostu robiłam jedną cichą rzecz. Trzy dni później telefony zaczęły napływać jeden po drugim… i wtedy wszystko się zmieniło.
Kubki deserowe bez gotowania
Sernik ajerkoniakowy bez spodu