✅ Podejścia niefarmakologiczne
Delikatna aktywność fizyczna (spacery, joga, stretching, nordic walking)
Ciepłe kąpiele, termofory i inne formy terapii ciepłem
Techniki relaksacyjne – medytacja, oddech głęboki, mindfulness
Psychoterapia, szczególnie poznawczo-behawioralna
Fizjoterapia i masaże lecznicze
Dieta przeciwzapalna, bogata w warzywa, kwasy omega-3, unikanie cukru i przetworzonych produktów
💊 Leczenie farmakologiczne (w porozumieniu z lekarzem)
Leki przeciwdepresyjne (np. amitryptylina)
Leki przeciwbólowe i rozluźniające mięśnie
Suplementy magnezu, witaminy D, melatoniny (na sen)
🧘♀️ Wnioski
Fibromialgia to realna, choć trudna do zdiagnozowania choroba, która znacząco obniża jakość życia. Wczesne rozpoznanie, empatia otoczenia oraz holistyczne podejście do leczenia mogą przynieść choremu znaczną ulgę.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Podczas rodzinnego obiadu mój zięć wstał i spoliczkował moją córkę na oczach wszystkich, a jego matka nawet klasnęła i powiedziała: „Tak się uczy dziecko”. Nie powiedziałam ani słowa; po prostu wzięłam telefon i cicho do kogoś zadzwoniłam. Kilka godzin później wszyscy siedzący przy tym stole w końcu zrozumieli, z kim zadarli.
Jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu pod pachami?
Placki / pancakes z mąki gryczanej i kakao, wegańskie
Jeśli spróbujesz to zrobić od razu, Twoja orchidea już nigdy nie przestanie kwitnąć