Dowiedz się, jak usunąć 30 funtów odpadów z jelita grubego w ciągu jednej nocy

3. Herbata imbirowa

Właściwości: Picie herbaty imbirowej przed pójściem spać stymuluje metabolizm i poprawia trawienie.

Przepis: Zaparz mały, świeży korzeń imbiru w filiżance gorącej wody.

4. Potas

Właściwości: Spożywanie wieczorem pokarmów bogatych w potas zmniejsza wzdęcia i wspomaga pasaż jelitowy.

5. Kolendra

Właściwości: Dodanie kolendry do potraw pomaga spłaszczyć żołądek i wspomaga trawienie.

Wskazówki dotyczące skutecznego odchudzania

Trener żywieniowy Andrew Raposo dzieli się swoimi wskazówkami, jak szybko schudnąć:

Unikaj przejadania się wieczorem: przestań jeść 2-3 godziny przed snem.
Bądź aktywny: nawet 15-20-minutowy spacer po długim dniu pracy może przynieść ulgę.
Ogranicz nabiał: wybieraj mleko kozie lub roślinne.
Sięgaj po gorzką czekoladę: z zawartością kakao co najmniej 70% stymuluje ona rozwój bakterii wspomagających trawienie.