Domowy sposób na szybkie zaśnięcie i obudzenie się wypoczętym.
- Unikaj korzystania z ekranów co najmniej godzinę przed snem.
- Utrzymuj w sypialni ciemność i chłód.
- Przed snem wykonaj ćwiczenia głębokiego oddychania lub medytacji.
Dzięki temu sposobowi i zdrowym nawykom możesz szybko zasnąć i budzić się każdego ranka wypoczęty, gotowy do działania przez cały dzień z energią. Wypróbuj go i ciesz się spokojnym snem w nocy!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Czy szkoły nadal powinny uczyć pisania odręcznego?
Nie miałam pojęcia, że to coś znaczy! O co chodzi z dziurką w uchwycie garnka?
Tajemniczy zapach, który zwiastuje koniec
Domowa lemoniada: tradycyjna rozkosz