Domowy sposób na szybkie zaśnięcie i obudzenie się wypoczętym.

• 1 szklanka ciepłego mleka (migdałowego lub owsianego, jeśli wolisz wersję roślinną).
• 1 łyżeczka czystego miodu.
• 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu.
• 1 szczypta gałki muszkatołowej (opcjonalnie).

Przygotowanie i spożycie:

• Unikaj korzystania z ekranów co najmniej godzinę przed pójściem spać.
• Utrzymuj w sypialni ciemność i chłód.
• Przed pójściem spać wykonaj ćwiczenia głębokiego oddychania lub medytuj.

Dzięki tej metodzie i zdrowym nawykom szybko zaśniesz i obudzisz się każdego ranka wypoczęty, gotowy na rozpoczęcie dnia pełen energii. Wypróbuj ją i ciesz się spokojnym snem!