Koktajl odchudzający: jogurt + siemię lniane + 1/2 banana + trochę szpinaku + kostki lodu.
Pudding chia-lin: wymieszaj jogurt, siemię lniane i nasiona chia, odstaw na noc.
Lekkie parfait: jogurt + siemię lniane + domowy, bezcukrowy coulis z czerwonych owoców.
Środki ostrożności i porady:
Zawsze używaj mielonego siemienia lnianego: całe nasiona nie są dobrze trawione i często pozostają bezużyteczne.
Pij wystarczająco dużo wody: Błonnik wchłania wodę, dlatego dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Kontroluj ilości: Ta mieszanka jest zdrowa, ale bogata w składniki odżywcze. Wystarczą 1–2 porcje dziennie, aby schudnąć.
Yo Make również polubił
Jak wybielić zęby w 2 minuty?
Lepszy niż wybielacz: usuwa kamień w łazience i cały tłuszcz w kuchni
Pewna matka zadzwoniła do mnie pod numer 911, bo opiekuję się dziećmi, nie wiedząc, że mam wpływ na losy jej opieki… CH2
5 szklanek ciasta kukurydzianego, idealne jako przekąska