Fermentowane pokarmy: Włącz jogurt, kefir, kiszoną kapustę, kimchi lub kombuchę do swoich posiłków.
Suplementy probiotyczne: Wybierz wysokiej jakości probiotyk z różnymi szczepami.
Pokarmy prebiotyczne: Jedz produkty bogate w błonnik, takie jak banany, cebula i czosnek, aby odżywić dobre bakterie w jelitach.
Dbanie o zdrowie jelit za pomocą probiotyków może mieć transformacyjny wpływ na trawienie, odporność i ogólne samopoczucie. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, czas nadać priorytet probiotykom, aby poprawić swoje zdrowie! 🌿✨
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ciasto jabłkowo-cynamonowe
Mrówki w domu bez powodu? To może być znak! Co próbuje powiedzieć Ci Wszechświat
Kuleczki ryżowe z czekoladą
Mniszek lekarski to nie chwast! Buduje kości lepiej niż wapń, oczyszcza wątrobę i łagodzi łuszczycę i egzemę