Dlaczego warto zjeść banana przed pójściem spać?

A co Ty kładziesz na talerz?

Zrównoważona dieta odgrywa ważną rolę. Skup się na produktach bogatych w magnez (   migdały, szpinak   ), zdrowych węglowodanach (   płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty   ) lub miękkich produktach białkowych, takich jak    indyk czy ser   . Unikaj również tłustych i słodkich potraw wieczorem, ponieważ mogą one utrudniać trawienie i zaburzać sen.

To kolejny dowód na to, że czasem mały gest wystarczy, by zrobić wielką różnicę. A może spróbujesz dziś wieczorem magicznego banana?