Niezależnie od tego, czy śpisz zwinięty w kłębek, czy po przekątnej, na plecach czy brzuchu, pozycja, którą przyjmujesz każdej nocy, bezpośrednio wpływa na jakość snu, a tym samym na Twoje zdrowie. W rzeczywistości nieodpowiednia pozycja może negatywnie wpływać na plecy, sprzyjać chrapaniu, a nawet powodować zgagę. Specjalista od snu, profesor Pierre Philip, wyjaśnia: „Odpowiednia pozycja uwzględnia naturalną krzywiznę kręgosłupa i ogranicza nacisk na stawy”.
Wybierz odpowiednią stronę, aby ograniczyć ból i chrapanie
Większość ekspertów uważa, że lepiej jest spać na boku niż na plecach lub brzuchu. Ta pozycja naturalnie zmniejsza nacisk na kręgosłup, plecy i szyję, łagodząc w ten sposób ból po przebudzeniu. Ponadto osobom chrapiącym zaleca się spanie na boku: język nie blokuje dróg oddechowych, jak ma to miejsce w przypadku leżenia na plecach, co ogranicza wibracje, a tym samym chrapanie.
Yo Make również polubił
Jak marchewki korzystnie wpływają na zdrowie wątroby:
Szybki przepis dla gości w 10 minut Ja używam tylko 2 opakowań placków ziemniaczanych
Niezwykła 3-dniowa zupa detox, która pozbędzie się stanów zapalnych, tłuszczu z brzucha i toksyn – jedz ile chcesz!
Uszkodzone powierzchnie drewniane – sztuczka, jak je wyczyścić i wypolerować – będą jak nowe