Pij dużo wody i ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu.
Przed pójściem spać rozciągnij mięśnie, zwłaszcza łydki i stopy.
Jeśli masz problemy z krążeniem, noś pończochy uciskowe.
Stosuj zrównoważoną dietę bogatą w magnez i potas.
Podsumowując: Proste gesty na spokojne noce
Skurcze nocne są często związane z odwodnieniem, zmęczeniem mięśni i niedoborami. Wyrobienie sobie kilku prostych nawyków może pomóc Ci uniknąć bólu i wrócić do spokojnych nocy.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przepis na Pyszny Sernik
CZYM SĄ WŁÓKNIAKOBRODAWKI I DLACZEGO POJAWIAJĄ SIĘ NA SKÓRZE?
Chciałem odpocząć w moim domku nad jeziorem, ale żona mojego brata już była…
Co się dzieje, gdy pijesz wodę na pusty żołądek przez 1 miesiąc