Dlaczego jest to konieczne: obudź się z energią i… przestań pić kawę?

Nawet jeśli pijesz kawę tylko rano, jej wpływ na układ nerwowy może utrzymywać się przez wiele godzin.

👉 Kofeina zaburza cykl snu, utrudnia zasypianie i obniża jakość odpoczynku.

👉 Po odstawieniu kawy wielu ludzi zauważa, że śpią głębiej i budzą się bardziej wypoczęci — bez potrzeby ratowania się kawą.

3️⃣ Mniej stresu i lęku

Kofeina podnosi poziom kortyzolu (hormonu stresu) i może nasilać uczucie niepokoju.

👉 Jeśli masz skłonność do stresu, uczucia rozdrażnienia lub kołatania serca, odstawienie kawy może przynieść ogromną ulgę.

👉 Ludzie często zgłaszają, że po kilku tygodniach bez kawy czują się spokojniejsi i bardziej zrównoważeni.

4️⃣ Stabilny poziom cukru we krwi

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→