• Zainwestuj w poduszkę ergonomiczną  , która podtrzyma głowę i jednocześnie zapewni prawidłowe ustawienie kręgosłupa.

• Umieść poduszkę między kolanami,  aby odciążyć dolną część pleców i zachować prawidłową postawę boczną.

•  Jeśli masz trudności z wytrzymaniem na jednej stronie, zmieniaj strony w ciągu nocy.

Sen jest dobry.  Spanie na prawym boku jest jeszcze lepsze.  Niewielka zmiana w rutynie może  znacząco wpłynąć  na trawienie, oddychanie, a nawet poziom energii po przebudzeniu. Dziś wieczorem  spróbuj spać na lewym boku  .  Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.