Czy wiesz, że sposób, w jaki śpisz przez całe życie, może przyczyniać się do rozwoju zaburzeń neurologicznych? Czy zastanawiałeś się kiedyś, że pozycja, w jakiej śpisz każdej nocy, może wpływać na pamięć i zdrowie mózgu? Wyobraź sobie, że sekret ochrony mózgu tkwi w prostej zmianie pozycji podczas snu. Sen jest o wiele ważniejszy, niż nam się wydaje. Najnowsze badania wykazały nawet związek między ryzykiem demencji a pozycją przyjmowaną podczas snu.
Kup witaminy i suplementy diety
Niezbędne nocne oczyszczanie mózgu
Niewiele osób wie, że nasz mózg przechodzi gruntowny proces oczyszczania podczas snu, usuwając produkty przemiany materii wytwarzane przez dzienną aktywność mózgu. Neurotoksyny są wytwarzane podczas aktywności mózgu i eliminowane w nocy. Do 2012 roku społeczność naukowa uważała, że mózg jest jedynym organem, który przetwarza niemal wszystkie własne produkty przemiany materii, co wynika z bariery krew-mózg, która izoluje mózg od reszty ciała. Ta bariera, która zapobiega przedostawaniu się toksyn z zewnątrz do mózgu, jednocześnie zatrzymuje toksyny w jego wnętrzu.
W 2012 roku naukowcy zidentyfikowali sieć transportu płynów w mózgu, zwaną układem glimfatycznym. Układ ten można opisać jako wypełnione płynem tunele wokół naczyń krwionośnych w mózgu. Z każdym uderzeniem serca ciśnienie krwi przepycha płyn przez te tunele, usuwając neurotoksyczne produkty przemiany materii, w tym białka beta-amyloidu i inne substancje chemiczne, które kumulują się i zaburzają funkcjonowanie mózgu.
Dlaczego sen jest niezbędny dla zdrowia mózgu
Yo Make również polubił
📊 40 tys. pacjentów na L4 z kodem E11 – “Cukrzyca początkowo nie boli”
Moi rodzice pozwali mnie do sądu, próbując uzyskać prawo własności do wielomilionowej firmy technologicznej, którą sam stworzyłem. Stali w sądzie, mówiąc, że „wychowywali i wspierali” mnie przez całe życie, z pewnymi siebie uśmiechami na twarzach – aż do momentu, gdy sędzia podszedł do ławy sędziowskiej i mnie rozpoznał. Był to ojciec mojego bliskiego przyjaciela, w imponującej czarnej todze. I w tym momencie ich miny już nie były takie same.
My husband didn’t know I spoke Japanese. And when I heard him talking about me at dinner… He invited me to a business dinner with a Japanese client. I stayed quiet, pretending I didn’t understand a word, and let everything slide—until I caught one sentence that made my heart skip.
Ulepsz swoją poranną kawę, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu