Jakie są możliwe konsekwencje tego, co ci się przytrafiło?

Denk eens aan dat moment waarop een spier zich plotseling aanspant, także f een alarm wewnętrzny afgaat, en zich hardnekkig verzet tegen elke poging tot ontspanning. Deze scherpe pijn, die lang kan aanhouden, doet ons afvragen waar deze mysterieuze oorzaak vandaan komt. Laten we samen de werking van dit lichamelijke waarschuwingssignaal onderzoeken.

1. Nawilżanie: wykracza poza wszelkie ograniczenia.

Woda pitna Voldoende to mantra, którą powtarzam.  W takim przypadku możesz przejść na bilans elektryczny, co oznacza, że ​​nie przepływają one przez organizm. Intensywna aktywność wymaga zwiększonego nawodnienia, zwłaszcza w godzinach nocnych.

2. Minerały: dyskretne bewakers van ons welzijn.

Magnez, potas, wapń: wszystkie są obecne; Ta piosenka jest kluczową częścią grającej harmonii.  Teraz możesz zobaczyć, czego szukasz w moich instrukcjach.  Om dit te verhelpen, kun je je richten op voedingsmiddelen zoals banenen, spinazie en migdałlen en deze en je dagelijkse voeding opnemen.

3. Wanneer de bloedcircie tekenen van vermoeidheid vertoont

Dat gevoel van zware benen’s avonds mag je niet negeren. Een verminderde bloedsomloop onttrekt zuurstof en esseniële voedingssstoffen aan de spieren,  wat kan leiden tot onwillekeurige spiercontracties.  Mensen umieścił wczoraj een zittende levensstijl of veneuze insuffiëntie zijn gevoeliger voor.

4. Bewegen: niet te veel, niet te weinig.

 

Pijn in de kuitspieren; Numer identyfikacyjny Shutterstock 683810014; PO: 621554731; Klant: 5b22fb97-2375-4161-9a13-0c67e77c70a1

Of het nu komt drzwi een intensywne, slecht afgestemde szkolenie een dag met te weinig beweging, je spieren vertonen tekenen van ongemak. Teraz  możesz to zrobić, podczas gdy przetrenowanie może być spowodowane ciśnieniem krwi.  O sprzeciwie? Są zardzewiałe i rozciągliwe i nadają się do naprawy przez Wisselen Houding.

5. Nie ma sygnałów ostrzegawczych: nie ma sygnału ostrzegawczego.

Dzięki temu możesz dotknąć hamulców, gdy występują wewnętrzne braki równowagi. Hormonale schhommelingen, aanhoudende vermoeidheid of bepaalde stofwisselingsproblemen worden vaak w verband gebracht met een toename van krampen.  Dlatego musisz się tym martwić, ale być może będziesz musiał martwić się słowami, o których mówisz, ale nie powinieneś konsultować się z żadną poradą lekarską.

Eenvoudige stappen om krampen vaarwel te zeggen

Gelukkig kunnen makkelijk toepasbare gewoontes je wounzen ze vermijden!

• Pij gedurende de dag  , ook als je niet bijzonder dorstig bent.
• Z drugiej strony, nawet na obrzeżach  wyczuwalne są owoce, kasze, jogurt i nuty smakowe.
• Widać, że jesteś strekoefeningen  toe aan je rutyna, voor het slapengaan de na het sporten.
• Vermijd te lang stilzitten  , zowel op kantoor als thuis.
• Gun je benen, który  obejmuje masaż jednego ciepłego zła.

A co z ostatnimi kilkoma krokami, które musisz wykonać?