Reklama
Dobra wiadomość: ryzyko można zmniejszyć . Oto kilka prostych, ale pomocnych nawyków:
Utrzymuj stabilne ciśnienie krwi.
Stosuj zrównoważoną dietę : ogranicz spożycie soli i tłuszczów, a jedz przede wszystkim owoce i warzywa.
Rzuć palenie.
Regularnie podejmuj aktywność fizyczną : nawet 30 minut spaceru dziennie jest korzystne.
Regularnie badaj się , zwłaszcza po 50. roku życia lub jeśli jesteś narażony na czynniki ryzyka.
Słuchanie swojego ciała i reagowanie na pierwsze sygnały to już dbanie o swoje zdrowie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Moi rodzice zostawili moją 8-letnią córkę samą na lotnisku JFK, „żeby dać jej nauczkę” — nie spodziewali się, kto będzie na nich czekał po wylądowaniu na Florydzie
Moi rodzice próbowali ukraść 3 domy wakacyjne na Florydzie — potem sędzia przeczytał mój list i ich twarze zbladły
Mogłabym jeść codziennie, focaccię z serkiem śmietankowym
„Placki z Cukinii – Zdrowa i Lekka Propozycja na Każdy Dzień”