Czym jest anemia? Jakie pokarmy pomagają kontrolować tę chorobę?

Składniki:

• Marchewka.
• 1 burak.
• 5 pomarańczy.

Sposób przygotowania:

Najpierw umyj marchewkę i buraka. Następnie obierz je i pokrój na kawałki.

Po drugie, wyciśnij sok z pomarańczy.

Po trzecie, dodaj wszystkie składniki do blendera. Mieszaj do uzyskania jednolitej masy. Jeśli chcesz, możesz przecedzić.

Sok z buraków i truskawek

To idealny duet na poprawę nastroju. Zawiera składniki odżywcze takie jak: żelazo, sód, kwas foliowy, potas oraz witaminy C i B.

Składniki

• 1 ugotowany burak.
• 15 truskawek.
• ½ łyżeczki imbiru.
• Woda.

Sposób przygotowania:

Najpierw umyj truskawki; usuń łodygę i pokrój je na kawałki.

Następnie dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.