Czy można mieć cukrzycę, nie wiedząc o tym? Poznaj kluczowe objawy

Czujesz pragnienie
Częściej oddajesz mocz
Czujesz się zmęczony
Ponieważ jednak są to podobne czynniki stresogenne do codziennych czynników stresogennych, wiele osób je ignoruje.

Z czasem jednak te efekty stają się poważniejsze:

Uszkodzenia nerwów maleją
​​Pogorszenie wzroku
Istnieje zwiększone ryzyko chorób serca
​Uszkodzenia nerek zaczynają się po cichu
Dlatego tak ważne jest wczesne wykrycie cukrzycy.

Wskazówki dotyczące zapobiegania dla każdego
Nawet jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie choroby, możesz zmniejszyć ryzyko, wykonując następujące czynności:

Jedz zbilansowane posiłki.
Unikaj rafinowanych węglowodanów i słodkich napojów — wybieraj pełnowartościowe produkty z dużą ilością błonnika.

Bądź aktywny.
Spaceruj, rozciągaj się lub wykonuj lekki trening siłowy każdego dnia. Ćwiczenia pomagają organizmowi lepiej wykorzystywać insulinę.

Uważaj na obwód talii
Tłuszcz brzuszny zwiększa insulinooporność — utrata zdrowej masy ciała jest tego ryzykiem.

Regularnie badaj się.
Zwłaszcza jeśli masz ponad 45 lat lub jeśli choroba

dziedziczne.

Pij więcej wody
Nawodnienie pomaga regulować poziom cukru we krwi i wydalać nadmiar glukozy z moczem.

Ogranicz spożycie przetworzonej żywności.
Szybko podnoszą poziom cukru we krwi i utrzymują go na wysokim poziomie.
Podsumowanie
Tak, możesz mieć cukrzycę, nie wiedząc o tym.

Miliony ludzi właśnie to robią: mają podwyższony poziom cukru we krwi, insulinooporność i wczesne uszkodzenia narządów, nie zdając sobie sprawy, że zegar tyka w ich ciele.

Ale teraz wiesz, czego szukać.