Co się dzieje, gdy mikroflora zostaje zaburzona?

Zdrowe nawyki dla zdrowych jelit

• Pij ciepłą wodę rano na pusty żołądek
• Włącz do swojej diety kiszoną kapustę, kimchi, zupę miso i jogurt bez cukru
• Nie jedz za dużo wieczorem
• Zwiększ spożycie zielonych warzyw, nasion i orzechów
• Zminimalizuj spożycie przetworzonej żywności, kiełbas i produktów rafinowanych
• Użyj przypraw: kurkumy, imbiru, kopru włoskiego

Zabawny fakt

Jeśli porównamy mikroflorę człowieka na wsi i w dużym mieście,    różnice są ogromne   :

• większy kontakt z podłożem
• mniej sterylności
• naturalne odżywianie

Czasami dobrze jest    spacerować boso po trawie    lub bawić się ze swoim pupilem

Jak rozpoznać, że Twoja mikroflora cierpi?

• częste przeziębienia
• Wzdęcia, uczucie ciężkości po jedzeniu
• Wysypka, trądzik
• Zmęczenie i drażliwość
• dyskomfort w jamie brzusznej

Jeśli rozpoznałeś siebie, to najwyższy czas    wziąć swoje zdrowie we własne ręce   ! ✋

Żołądek, nastrój i wygląd są ze sobą powiązane

Czy zauważyłeś, że dobre trawienie skutkuje:

• skóra promienieje
• nastrój jest radosny
• Energia jest w pełnym rozkwicie

Podziel się w komentarzach: Czy zauważyłeś, jak dieta wpływa na Twój stan?