Co powinieneś wiedzieć, jeśli chrapiesz podczas snu

Nie każda osoba, która chrapie, cierpi na bezdech senny. Jednak wskazane jest udanie się do lekarza, jeśli chrapanie jest bardzo głośne, występują przerwy w oddychaniu lub jeśli odczuwasz nadmierną senność w ciągu dnia. Specjalista może zalecić badanie snu w celu oceny nasilenia problemu.

Na szczęście istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć chrapanie. Spanie na boku zamiast na plecach, utrzymywanie zdrowej masy ciała, unikanie alkoholu w nocy i używanie poduszek, które utrzymują szyję prosto, może mieć duże znaczenie. W niektórych przypadkach, w zależności od diagnozy, mogą być zalecane specjalne urządzenia lub nawet operacja.

Krótko mówiąc, chrapanie to nie jest coś, co należy ignorować. Chociaż może wydawać się nieszkodliwe, może być oznaką, że coś jest nie tak z Twoim ciałem. Jeśli zwrócisz na to uwagę i w razie potrzeby poszukasz pomocy, nie tylko poprawisz swoje zdrowienie, ale także jakość swojego życia i życia osób wokół Ciebie.