Nie trzeba czekać, aż problem wystąpi, aby podjąć działanie. Oto kilka prostych nawyków, które warto wdrożyć:

• Zadbaj o swoją postawę: zarówno w biurze, jak i w domu, unikaj pozycji zbyt statycznych i ograniczających ruchy.

• Regularnie się ruszaj: kilka ćwiczeń rozciągających lub krótki spacer mogą wystarczyć, aby pobudzić krążenie.

• Dostosuj swoje miejsce pracy:  umieść klawiaturę na odpowiedniej wysokości, używaj ergonomicznej myszy i rób przerwy co 30 minut .

• Stosuj zbilansowaną dietę: niektóre witaminy są cenne dla Twojego układu nerwowego. Pomyśl szczególnie o witaminach B6 i B12!