11 CICHYCH SYGNAŁÓW, KTÓRE WYSYŁA TWOJE CIAŁO PRZED ATAKIEM CUKRZYCY

7. Suchość skóry i swędzenie

Podwyższony poziom cukru może prowadzić do odwodnienia, co powoduje przesuszenie skóry. Dodatkowo zaburzenia krążenia mogą osłabić zdolność skóry do regeneracji.

8. Powolne gojenie się ran

Jeśli drobne skaleczenia, zadrapania czy siniaki goją się bardzo długo, może to świadczyć o pogorszeniu przepływu krwi i słabszej odporności – częstych skutkach wysokiego cukru we krwi.

9. Częste infekcje (zwłaszcza drożdżakowe lub układu moczowego)

Cukier stanowi doskonałą pożywkę dla bakterii i grzybów. Jeśli zauważasz nawracające infekcje, warto zbadać poziom glukozy.

10. Mrowienie lub drętwienie rąk i nóg

To objaw tzw. neuropatii cukrzycowej, która może pojawić się już w fazie przedcukrzycowej. Uszkodzenie nerwów powoduje uczucie „przebiegających mrówek” lub utratę czucia.

11. Ciemne plamy na skórze (szczególnie w fałdach)

Tzw. acanthosis nigricans to ciemne, aksamitne przebarwienia w okolicy szyi, pach czy pachwin. Mogą świadczyć o insulinooporności – stanie poprzedzającym cukrzycę typu 2.

Kiedy warto się zbadać?

Jeśli rozpoznajesz u siebie kilka z powyższych objawów, nie zwlekaj z badaniami. Proste oznaczenie poziomu glukozy na czczo, test obciążenia glukozą (OGTT) lub poziom hemoglobiny glikowanej (HbA1c) mogą wykryć problem na wczesnym etapie.

Jak możesz działać już teraz?

• Ogranicz przetworzone cukry i węglowodany proste.

• Wprowadź więcej warzyw, błonnika i zdrowych tłuszczów.

• Ruszaj się regularnie – codzienny spacer już robi różnicę.

• Zredukuj stres i zadbaj o sen.

• Monitoruj masę ciała i ciśnienie.

Podsumowanie

Cukrzyca nie pojawia się z dnia na dzień. Ciało wysyła ostrzeżenia, tylko trzeba je umieć rozpoznać. Reagując wcześnie, możesz uniknąć rozwoju choroby, a nawet ją cofnąć w początkowej fazie. Zdrowie masz w swoich rękach – wsłuchaj się w swoje ciało.