Chiński Zegar Biologiczny – Dlaczego Budzisz Się w Nocy?

🌬️ 3:00 – 5:00 – Płuca i Smutek

O tej porze płuca pracują intensywnie, dostarczając organizmowi tlen.

📌 Jeśli często budzisz się w tym czasie:

• 😢 Możesz odczuwać smutek lub stratę.
• 🫁 Możesz mieć problemy z oddychaniem lub uczucie ucisku w klatce piersiowej.

✅ Co robić?

• 🌬️ Wykonuj ćwiczenia oddechowe przed snem.
• 💙 Porozmawiaj z bliskimi o swoich emocjach.

🚽 5:00 – 7:00 – Jelito Grube i Oczyszczanie

O tej porze jelito grube zaczyna usuwać odpady z organizmu.

📌 Jeśli budzisz się między 5:00 a 7:00:

• 🤯 Możesz czuć napięcie i frustrację.
• 🛑 Możesz mieć problemy trawienne lub uczucie „zablokowania”.

✅ Co robić?

• 🥦 Jedz więcej błonnika i pij więcej wody.
• 📖 Spróbuj zapisywać swoje emocje w dzienniku.

🛌 Co Twój Sen Mówi o Zdrowiu?

Chińska medycyna sugeruje, że każdy moment przebudzenia może być sygnałem od Twojego ciała.

📌 Jak poprawić swój sen?

• 🌿 Wprowadź zdrową rutynę wieczorną.
• 🚫 Ogranicz niezdrowe jedzenie przed snem.
• 💆‍♀️ Pracuj nad zarządzaniem stresem.

👉 Czy często budzisz się o konkretnej godzinie? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach! 📝