Być może w końcu poznaliśmy odpowiedź na rosnącą liczbę zachorowań na raka jelita grubego wśród młodych dorosłych
- Spożywaj więcej błonnika : warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste są najlepszymi sprzymierzeńcami naszej flory jelitowej.
- Postaw na zróżnicowaną dietę : szczególnie korzystne są menu w stylu śródziemnomorskim.
- Ogranicz spożycie produktów wysoko przetworzonych : jedz mniej gotowych posiłków, a więcej tych „domowych”.
- Regularnie ćwicz, ponieważ pobudza to również pracę jelit i równowagę.
- Słuchaj swojego ciała : uporczywe zmęczenie, ból brzucha czy problemy trawienne? Najlepiej ich nie ignorować.
A co jeśli nasze żołądki wiedzą, co przyniesie nam przyszłość?
Yo Make również polubił
🧴 Nowe odkrycie: jędrniejsza skóra w mniej niż minutę dziennie – porada lekarza!
Pamiętaj, aby odłączać te urządzenia od zasilania, gdy z nich nie korzystasz.
Sekretny przepis na najlepsze domowe ciasto na pizzę
Wzrost liczby alergii pokarmowych: Czy jesteśmy uczuleni na żywność czy na jej nowoczesne modyfikacje?