Bólowi, któremu mogą towarzyszyć również obrzęk, uczucie ciężkości, mrowienie i skurcze, można zapobiegać i go łagodzić, stosując się do kilku prostych zasad.

Jeśli ból jest spowodowany zespołem zmęczonych nóg z powodu siedzącego trybu życia, po powrocie do domu zanurz nogi w gorącej wodzie. Dodanie grubej soli lub ziół przeciwzapalnych pomaga wzmocnić działanie tego środka. Po wyjęciu nóg z wody masuj je od góry do dołu, aby pobudzić krążenie krwi.

Pamiętaj, aby jeść zdrową dietę , bogatą w owoce i warzywa, i pić co najmniej 2 litry wody dziennie, aby uniknąć zatrzymania płynów. Herbatki ziołowe, takie jak rozmaryn, skrzyp polny i mniszek lekarski, mogą być w tym względzie bardzo przydatne.