W świecie żywienia proste połączenia mogą przynieść niesamowite rezultaty. Mieszanka jogurtu i mielonego siemienia lnianego jest tego doskonałym przykładem. To naturalne połączenie jest pyszne, sycące i niezwykle korzystne dla odchudzania, jeśli umiejętnie połączy się je ze zdrowym stylem życia.
Korzyści z jogurtu dla utraty wagi
Jogurt to coś więcej niż tylko produkt mleczny. Czysty, niesłodzony, najlepiej z hodowli wiejskiej lub greckiej, jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu:
Uwaga:
1. Bogaty w białko
Jogurt zawiera wysokiej jakości białka, które przedłużają uczucie sytości.
Pomaga utrzymać masę mięśniową, która jest niezbędna do spalania większej ilości kalorii w spoczynku.
2. Źródło wapnia
Wapń może odgrywać rolę w regulacji tkanki tłuszczowej.
Niektóre badania wykazały, że odpowiednie spożycie wapnia może zmniejszyć odkładanie się tłuszczu.
3. Zawiera probiotyki
Pożyteczne bakterie zawarte w jogurcie, zwłaszcza w odmianach naturalnych lub fermentowanych, wspomagają zdrową równowagę jelitową.
Zrównoważona mikrobiota poprawia metabolizm, zmniejsza wzdęcia i może redukować stany zapalne, które często wiążą się z przybieraniem na wadze.
Lijnzaad: mały, ale rozbijający się
Yo Make również polubił
4 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić na pogrzebie
Ulubiony placek mojego męża
Zaraz po tym, jak przeszedłem na emeryturę, moja synowa zadzwoniła i powiedziała, że zostawia ze mną trójkę dzieci na czas swojej podróży, udając, że to zwykła przysługa, którą jestem jej winien. Uśmiechnąłem się i zakończyłem rozmowę bez sprzeciwu. Potem podjąłem cichą decyzję, która z dnia na dzień zmieniła zasady panujące w naszej rodzinie. Kiedy wróciła z podróży, weszła do domu, spodziewając się, że wszystko będzie tak samo, ale to, co zobaczyła, sprawiło, że zamarła.
Tosty francuskie na wyjątkowe chwile – Elegancka wersja klasyki śniadaniowej