Zaskakujący powód, dla którego nigdy nie powinieneś brać zimnego prysznica, gdy jest gorąco

Kiedy letnie wieczory stają się nieznośnie gorące, a zasypianie wydaje się niemożliwe, wiele osób instynktownie sięga po zimny prysznic, aby się ochłodzić.

Choć może się to wydawać praktycznym rozwiązaniem, eksperci od snu ostrzegają, że w rzeczywistości może przynieść odwrotny skutek i powodować bezsenność.

Utrzymanie komfortu w dusznym upale może być nie lada wyzwaniem. Nawet z wentylatorem nawiewającym powietrze, zasypianie staje się trudne, jeśli temperatura ciała utrzymuje się na wysokim poziomie. Zrozumiałe jest, że możesz szybko sięgnąć po rozwiązanie, takie jak zimny prysznic, ale eksperci twierdzą, że może to nie być najlepsza strategia dla snu.

Dlaczego zimne prysznice mogą zakłócać sen

Ashley Hainsworth, specjalistka  od mebli łóżkowych   z firmy    Bed   Kingdom w Wielkiej Brytanii, ostrzega przed braniem zimnego lub nawet lekko chłodnego prysznica tuż przed snem.

Według niej, tego typu aktywności mogą być bardziej stymulujące niż relaksujące, przez co istnieje ryzyko, że będziesz mieć zbyt dużo energii, aby zasnąć.

Dzieje się tak, ponieważ zimna woda aktywuje reakcję organizmu, poprawiając krążenie krwi i uwalniając adrenalinę. To właśnie one przygotowują do aktywności, a nie do odpoczynku.

Zimne prysznice mają swoje zalety, ale nie przed snem