Wraz z wiekiem nasze ciała zmieniają sposób przetwarzania i reagowania na jedzenie. Po przekroczeniu 60. roku życia zwracanie szczególnej uwagi na wybory dietetyczne staje się szczególnie ważne.
Niektóre pokarmy mogą wywoływać lub pogarszać stan zdrowia, kolidować z lekami lub po prostu stać się trudniejsze do zniesienia. Ograniczenie lub unikanie niektórych powszechnych pokarmów może pomóc chronić zdrowie, zapobiegać powikłaniom i poprawiać ogólną jakość życia.
Dlaczego dostosowanie diety po 60. roku życia ma znaczenie
Z wiekiem metabolizm zwalnia, trawienie słabnie, a układ odpornościowy ulega zmianom. Złe wybory żywieniowe mogą zwiększać ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, problemów z cholesterolem, chorób serca i cukrzycy.
Ponadto żywność może wpływać na działanie leków, co jest poważnym problemem dla wielu osób starszych przyjmujących wiele leków na receptę.
Yo Make również polubił
Pyszne gofry z jogurtem waniliowym, przygotowane w zaledwie 1 minutę
Soda oczyszczona
Nie pozwolili mi wziąć trzech dni wolnego, żeby zorganizować pogrzeb taty. „Będziesz musiał wybrać między pracą a rodziną” – powiedział chłodno HR. Skinąłem głową i wyszedłem. Tej nocy zrobiłem coś, czego nikt się nie spodziewał. Następnego ranka mój telefon zapełnił się 180 nieodebranymi połączeniami.
Chrupiąca cukinia z parmezanem