Dlaczego wstajemy w nocy, żeby skorzystać z toalety?

Bij mannen is een van de eerste verdachten vaak goedaardige prostaathyperplasie, een veelvoorkomende aandoening na de leeftijd van 50 jaar. Deze vergroting van de prostaat kan de urinestroom belemmeren en ervoor zorgen dat men vaker moet plassen, ook ‘s nachts.

Deze aandoening, hoewel goedaardig, verdient een medische evaluatie om te voorkomen dat deze zich ontwikkelt tot ernstigere complicaties. Er bestaan ​​eenvoudige behandelingen om de kwaliteit van leven te verbeteren zonder een operatie.
Eenvoudige maatregelen om beter te slapen… en minder vaak op te staan.

Gelukkig zijn er een aantal heel concrete manieren om weer grip te krijgen op uw nachten:

Verminder uw vochtinname na 20.00 uur en geef de voorkeur aan niet-diuretische dranken (kamillethee, warm water).
Kies voor een rustgevende avondroutine die een diepe slaap bevordert: gedempt licht, licht lezen, langzaam ademhalen.
Houd een paar dagen een urinedagboek bij om de belangrijkste momenten te identificeren waarop uw blaas het meest actief lijkt.
Versterk uw bekkenbodem met een paar Kegeloefeningen, die zeer effectief zijn om een ​​betere controle over uw blaas te krijgen.

Soms begint een rustige slaap… met het luisteren naar uw blaas.