18 dolegliwości ciała powiązanych ze stanami emocjonalnymi

Dr Susan Babel, psycholog specjalizująca się w depresji wywołanej traumą, wskazuje, że emocje mogą wpływać na przewlekły ból fizyczny. Badania potwierdzają, że niektóre dolegliwości fizyczne, niezwiązane bezpośrednio z urazami, mogą być powiązane z niskimi stanami emocjonalnymi, takimi jak stres czy lęk.

Jak emocje wpływają na ból fizyczny?

Często mówi się o czynnikach wpływających na rozwój różnych chorób fizycznych, takich jak niewłaściwa dieta, czynniki środowiskowe czy genetyczne. Jednak często pomija się jeden z najważniejszych aspektów – czynnik emocjonalny.

W ostatnich latach nauka skupiła się na badaniu wpływu nastroju na stan fizyczny. Badania potwierdzają, że nasze emocje są ściśle powiązane z kondycją fizyczną.

Emocje, które powodują choroby, naprawdę istnieją; nasze ciało zawsze reaguje na to, co myślimy, czujemy i robimy. W ten sposób rozwija się połączenie umysłu i ciała.

Pomyśl o tym… Kiedy czujesz się nadmiernie zestresowany lub zmęczony, czy nie odczuwasz napięcia w żołądku, sztywności w ramionach lub bólu głowy? Nasze ciało jest bardzo inteligentne i zawsze ostrzega nas, gdy nasz umysł nie jest w najlepszym stanie; musimy tylko nauczyć się słuchać, co próbuje nam powiedzieć.

Utrzymanie zrównoważonego stanu emocjonalnego może być trudne, ale świadomość, że emocje są kluczowym czynnikiem powodującym choroby fizyczne, daje przewagę w planowaniu przyszłego powrotu do zdrowia opartego na równowadze fizycznej i emocjonalnej.

Jeśli doświadczasz którejkolwiek z poniższych dolegliwości, zastanów się nad ich możliwym emocjonalnym podłożem:

1. Ból mięśni

Może wskazywać na trudności w adaptacji do codziennych sytuacji. Zastanów się, jak elastycznie podchodzisz do wyzwań życiowych.

2. Bóle głowy

Często związane z trudnościami w podejmowaniu decyzji. Zrelaksuj się, odpocznij i skoncentruj na rozwiązaniu nurtujących Cię problemów.

3. Ból szyi

Może sygnalizować potrzebę przebaczenia – sobie lub innym. Przemyśl, czy nie nosisz w sobie urazy, która wpływa na Twoje samopoczucie.

4. Ból dziąseł

Często związany z niepewnością i brakiem zaangażowania. Zastanów się, czy unikasz podjęcia ważnej decyzji z obawy przed jej konsekwencjami.

5. Ból ramion

Może wskazywać na przeciążenie emocjonalne. Nie próbuj dźwigać wszystkich problemów samodzielnie – podziel się nimi z bliskimi.