Nasiona chia mogą być maleńkie, ale mają potężną dawkę składników odżywczych. Jedna łyżka dziennie może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Oto 10 niesamowitych korzyści, z których możesz skorzystać, dodając te super nasiona do swojej diety.
1. Zwiększają energię i wytrzymałość
Nasiona chia są bogate w złożone węglowodany i białko, zapewniając stałe uwalnianie energii przez cały dzień. Sportowcy i zapracowane osoby często używają ich jako naturalnego wzmacniacza energii.
2. Wspomagają trawienie
Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia wspomagają regularne wypróżnienia i wspierają zdrowie jelit. Działają jak delikatny peeling dla Twojego przewodu pokarmowego.
3. Pomagają w kontrolowaniu masy ciała
Nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją w żołądku, pomagając Ci czuć się sytym przez dłuższy czas. To zmniejsza zachcianki i może pomóc w kontrolowaniu porcji.
4. Poprawiają zdrowie serca
Nasiona chia, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, pomagają obniżyć zły cholesterol (LDL) i zwiększyć dobry cholesterol (HDL). Zmniejszają również stany zapalne, wspierając zdrowe serce.
Yo Make również polubił
Nie wyrzucaj go więcej, jest na wagę złota dla roślin: będą rosły przez około dziesięć lat
Euphorbia Hirta: Tradycyjna roślina o niezwykłych właściwościach zdrowotnych
Nie pozwolili mi wziąć trzech dni wolnego, żeby zorganizować pogrzeb taty. „Będziesz musiał wybrać między pracą a rodziną” – powiedział chłodno HR. Skinąłem głową i wyszedłem. Tej nocy zrobiłem coś, czego nikt się nie spodziewał. Następnego ranka mój telefon zapełnił się 180 nieodebranymi połączeniami.
UWAGA DOTYCZĄCA COVID-19. Globalne ostrzeżenie dla osób zaszczepionych. To ich spotka.