10 rzeczy, które należy wiedzieć przed zjedzeniem okry

Długie, zielone warzywo, które często jest pomijane na półkach supermarketów… A jednak kryje w sobie sekrety, o których większość ludzi nie ma pojęcia. Czy wiesz, że to warzywo było używane od wieków w niektórych kulturach ze względu na jego niezwykły wpływ na ciało i umysł? Zanim położysz go na talerzu, poświęć chwilę na odkrycie, jakie wartości odżywcze kryje w sobie ten mały skarb.

Okra: koncentrat niezbędnych składników odżywczych

Wyobraź sobie skrzynię skarbów wypełnioną witaminami i minerałami. To właśnie oferuje Ci okra. Bogaty w  witaminę C (idealną do stymulacji układu odpornościowego) ,  witaminę K (niezbędną do krzepnięcia krwi) , magnez i kwas foliowy, jest idealnym sprzymierzeńcem w utrzymaniu dobrej formy. Porcja okry to jak dostarczenie   organizmowi małego koktajlu składników odżywczych !

Prawdziwy zastrzyk dla trawienia

Kto nigdy nie miał uczucia wzdętego brzucha po dużym posiłku? Okra, dzięki swoim miękkim włóknom i lekko galaretowatej konsystencji, działa jak naturalny balsam dla jelit. Ułatwia tranzyt i łagodzi problemy trawienne,  niczym rozgrzewający domowy bulion zimą .

Kontroluj poziom cukru we krwi w sposób naturalny

Dla osób kontrolujących poziom cukru we krwi okra może być cennym sprzymierzeńcem. Błonnik spowalnia wchłanianie węglowodanów, co pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.  Można go porównać do naturalnego reduktora cukru.

Zdrowsze serce

To małe warzywo pomaga również zadbać o serce. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i rozpuszczalnego błonnika pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu i zapobiega chorobom układu krążenia. Prosty, codzienny nawyk  wspomagający zdrowie układu sercowo-naczyniowego .

Piękno skóry i włosów: nieoczekiwany bonus

Okra nie tylko nadaje się do jedzenia, ale także dba o nasz wygląd. Zawarte w nim witaminy nawilżają skórę, redukują zmarszczki i wzmacniają włosy. Warzywo, które działa również jako  naturalny środek upiększający  !