Oto 8 typowych sygnałów, które Twój organizm może Ci wysyłać, gdy potrzebuje pomocy — fizycznej, psychicznej lub żywieniowej. Nie należy ich ignorować, ponieważ często są to jedynie drobne sygnały ostrzegawcze przed poważniejszymi problemami.
8 oznak, że Twój organizm potrzebuje pomocy
Przewlekłe zmęczenie
→ Czy nadal czujesz się zmęczony, mimo że śpisz? Może to być niedobór żelaza, niedobór witaminy D, problemy z tarczycą lub nagromadzony stres.
Zmiany skórne
→ suchość, swędzenie, bladość cery, nagłe wysypki? Stan skóry często odzwierciedla stan jelit, wątroby lub zaburzenia hormonalne.
Nagła utrata lub przyrost wagi
→ Bez zmiany diety i aktywności fizycznej? Może to wskazywać na problemy z tarczycą, cukrzycę lub zaburzenia równowagi hormonalnej.
Ciągła ochota na słodkie lub słone potrawy
→ Organizm może próbować zrekompensować niedobory składników odżywczych lub stres (wysoki poziom kortyzolu). Uważaj, żeby tego nie ignorować.
8 oznak, że twoje ciało prosi o pomoc
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Najlepszy przewodnik: Jak prawidłowo czyścić i konserwować plastikowe deski do krojenia
Sekret Pysznego Gefülltes Hähnchenfilet: Tradycyjna Sztuka Smaku
„RACHEL, TEN STÓŁ JEST DLA RODZINY. ZNAJDŹ MIEJSCE NA ZEWNĄTRZ”. MÓJ KUZYN ROZEŚMIAŁ SIĘ. POTEM KELNER WYSZEDŁ… ROZDZIAŁ 2
Mój syn przeszedł 3 mile, żeby zobaczyć dziadków w Wigilię — zamknęli drzwi i nazwali to „Tylko prawdziwą rodziną”. Nazywam się Megan Walsh i mieszkam w Ohio — wystarczająco blisko rodziców, że zawsze zachowywali się, jakby moje życie nadal należało do nich i je edytowało. Wigilia miała być prosta. Kakao. Ten sam głupi film. Mój syn i ja śmiejący się z tych samych kwestii, jakbyśmy ich nie zapamiętali. Ale wzięłam dodatkową zmianę w szpitalu, żeby młodsza pielęgniarka mogła wrócić do domu, a kiedy w końcu weszłam, moje ręce pachniały środkiem dezynfekującym, a mój mózg był jak statyczny. Mój syn siedział na kanapie w płaszczu. Worek z prezentami stał przy drzwiach — nadal pełny. Próbował go zrzucić. „Nic”. Wtedy zobaczyłam etykiety. Moja mama. Mój tata. Moja siostra. Wszystko idealnie zapakowane, ostre rogi, taśma wygładzona, jakby ktoś to wyćwiczył. Nie płakał. Nie narzekał. Po prostu powiedział to cicho, jakby czytał raport. „Poszłam do babci. Powiedziała, że w tym roku będą kameralne. Tylko prawdziwa rodzina. Potem zamknęła drzwi”. „Jak daleko?” – zapytałam. „Trzy mile”. Tak to jest z dobrymi dziećmi. Ciągle próbują, nawet gdy dorośli na to nie zasługują. Nie zadzwoniłam do mamy i nie wyrzuciłam z siebie lat tłumionego gniewu. Pocałowałam go w czubek głowy, kazałam mu iść spać i siedziałam przy kuchennym stole wpatrując się w telefon, aż serce przestało błagać. Zdanie prawdy: Nie naprawisz rodziny, która korzysta na twoim milczeniu. Więc wprowadziłam kilka zmian tej nocy – cichych. Żadnych przemówień. Żadnych dramatycznych SMS-ów. Po prostu zakończenie, które nie wymagało pozwolenia. Do północy tata dzwonił jeden po drugim. Pozwoliłam im dzwonić. Już wiedziałam, że nie dzwoni, żeby zapytać, czy wnuk bezpiecznie wrócił do domu. Następnego ranka zrobiłam naleśniki, takie, jakie lubi mój syn – za dużo czekoladowych chipsów, bez syropu. W domu panował spokój większy niż od miesięcy, jakby powietrze w końcu zrozumiało, że zasady się zmieniły. Wtedy powiedziałem mu: „Weź kurtkę”. Podjechaliśmy z torbą prezentów na tylnym siedzeniu, mijając oszronione trawniki i lampy na ganku, wciąż świecące w szarym porannym Columbus. Mama otworzyła drzwi z tym swoim napiętym, sąsiedzkim uśmiechem. Tata krążył za nią, zirytowany, jakbyśmy przerwali coś ważnego. Wszedłem do salonu i usiadłem. Syn stał obok mnie, cichy i spokojny. Mama mówiła szybko. Wymówki. Świąteczny stres. Tata nazwał to nieporozumieniem. Pozwoliłem im dokończyć. Potem zadałem jedno pytanie. „Czy zamknąłbyś drzwi przed dzieckiem mojej siostry?” Cisza. Skinąłem głową i starałem się mówić spokojnie, żeby ich przestraszyć. „Proszę bardzo” – powiedziałem. „Sprawdźcie saldo na wspólnym koncie”. (Ciąg dalszy w pierwszym komentarzu).