9 produktów spożywczych, które pomogą Ci oddychać swobodnie (popraw stan niezdrowych płuc w zaledwie 3 dni)

3. Kurkuma – Złoty uzdrowiciel
Kurkumina, kluczowy związek w kurkumie, jest znana ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych, szczególnie w tkance płucnej. Może pomóc poprawić oddychanie i wchłanianie tlenu.
Połącz ją z czarnym pieprzem, aby zwiększyć jej skuteczność.

4. Jabłka – Codzienna ochrona płuc
Jabłka są pełne kwercetyny, silnego przeciwutleniacza, który chroni płuca przed uszkodzeniami spowodowanymi zanieczyszczeniem i dymem. Pomagają również osobom z astmą lub przewlekłym zapaleniem oskrzeli.
Ciesz się jednym dziennie lub wrzuć plasterki do śniadania.

5. Ananas – Pomaga rozpuścić śluz
Bromelina, enzym występujący w ananasie, rozkłada uporczywy śluz i łagodzi stany zapalne dróg oddechowych — idealne na mokry kaszel lub spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła.
Świeży sok z ananasa rano ma naturalny efekt oczyszczający.
6. Zielone warzywa liściaste – naturalne wzmacniacze tlenu
Warzywa takie jak jarmuż, szpinak i rukola są bogate w chlorofil i przeciwutleniacze, które oczyszczają krew i zwiększają przepływ tlenu do płuc. Pomagają również leczyć tkankę płucną.
Miksuj je w koktajlach lub dodawaj do potraw smażonych na patelni, aby zwiększyć ilość składników odżywczych.

7. Owoce cytrusowe – wzmacniające odporność
Pomarańcze, cytryny i grejpfruty są bogate w witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy i pomaga zmniejszyć stan zapalny płuc oraz ryzyko infekcji dróg oddechowych.
Spróbuj zacząć dzień od ciepłej wody z cytryną.