9 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli masz niedoczynność tarczycy

9. Kiszonki i produkty o wysokiej zawartości sodu.
Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą być bardziej narażone na nadciśnienie. Nadmiar soli, zwłaszcza w konserwach i kiełbasach, może pogorszyć ten stan.

Jakie pokarmy należy spożywać przy niedoczynności tarczycy?

• Ryby bogate w kwasy omega-3   (takie jak łosoś, sardynki i makrela): pomagają zwalczać stany zapalne.
• Mieszane owoce i warzywa   (oprócz surowych warzyw krzyżowych w nadmiarze): dostarczają błonnika, przeciwutleniaczy i niezbędnych witamin.
• Jajka: Dobre źródło jodu i selenu, dwóch ważnych   minerałów   dla tarczycy.
• Orzechy brazylijskie  : doskonałe naturalne źródło selenu.
• Produkty mleczne beztłuszczowe  : zawierają jod i witaminę D.
• Produkty pełnoziarniste (dla osób tolerujących gluten):   wspomagają pasaż jelitowy, który może być zaburzony przy niedoczynności tarczycy.
• Wystarczająca ilość wody  : ważna, aby zapobiegać zatrzymywaniu płynów i zmęczeniu.

Dodatkowe wskazówki

• Lek należy przyjmować na pusty żołądek i odczekać co najmniej 30 minut przed zjedzeniem śniadania  .
• Unikaj jednoczesnego przyjmowania suplementów żelaza i wapnia z lekami na tarczycę  , gdyż mogą one zaburzać ich wchłanianie.
•   Przed dokonaniem większych zmian w diecie zawsze skonsultuj się z endokrynologiem lub dietetykiem .
• Należy regularnie badać czynność tarczycy   , aby w razie konieczności zmodyfikować leczenie.

Zwracanie uwagi na swoją dietę to potężne narzędzie do poprawy jakości życia osób z niedoczynnością tarczycy. Dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych może mieć ogromne znaczenie.