9 objawów niedoboru witaminy B12!!!

Niedobór może wynikać z niewystarczającego spożycia tej witaminy lub z zaburzeń wchłaniania. Oto najczęstsze przyczyny:

• Uboga dieta – brak produktów zwierzęcych lub wzbogaconych w witaminę B12.

• Zapalenie błony śluzowej żołądka (gastritis) – zmniejsza wydzielanie kwasu solnego potrzebnego do wchłaniania witaminy B12.

• Anemia złośliwa (choroba Addisona-Biermera) – autoimmunologiczna choroba, w której organizm nie produkuje tzw. czynnika wewnętrznego (intrinsic factor) niezbędnego do przyswajania B12.

• Choroby jelit – jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy celiakia, które ograniczają wchłanianie składników odżywczych.

• Zabiegi chirurgiczne przewodu pokarmowego – np. operacja zmniejszenia żołądka (bypass).

• Nadmierne spożycie alkoholu – osłabia błonę śluzową żołądka i zaburza wchłanianie B12.

• Genetyczne zaburzenia transportu B12 – np. rzadka choroba: niedobór transkobalaminy II.

🍽️ 9 produktów bogatych w witaminę B12