7 sposobów na poprawę krążenia limfatycznego, zmniejszenie obrzęków i eliminację toksyn

Inwersja, czyli sztuka zaufania grawitacji

Korzystanie z  deski inwersyjnej  (lub po prostu unoszenie nóg przy ścianie) pozwala wykorzystać grawitację do krążenia limfy. W pozycji pochylonej zastoje płynów są „wypychane” do góry, co odciąża nogi i stymuluje detoksykację.

Nie trzeba poświęcać na to wielu godzin: wystarczy 5–10 minut dziennie, aby  odczuć korzyści .

Rośliny dobre dla układu limfatycznego

Niektóre rośliny są prawdziwymi sprzymierzeńcami w naturalnym wspieraniu drenażu. Wśród nich:

• Koniczyna czerwona i przytulia czepna: znane są ze  wspomagania udrażniania węzłów chłonnych .

• Korzeń jeżówki: wzmacnia odporność.

• Czarna rzodkiew: wspomaga wątrobę i jelita w lepszym wydalaniu odpadów.

Można je znaleźć w ziołowych herbatkach, nalewkach macierzystych lub suplementach, a ich dobór powinien być skonsultowany ze specjalistą.

Enzymy trawienne: małe, ale potężne

Przyjmowane między posiłkami, niektóre enzymy pomagają  usuwać produkty przemiany materii z komórek  i odciążają układ limfatyczny. Rezultat: lepsze krążenie wewnętrzne i wzrost energii.

Szczotkowanie na sucho – prosta, codzienna czynność

Przed prysznicem delikatnie szczotkuj całe ciało okrężnymi ruchami na suchej skórze, zawsze kierując się ku górze, w stronę serca. Ta starożytna technika pielęgnacyjna pobudza krążenie krwi i limfy, jednocześnie złuszczając skórę.  Prawdziwy zastrzyk świeżości na dobry początek dnia!