7 powodów, dla których warto jeść jajka na śniadanie

Sycące.
Zapobiegają skokom poziomu cukru we krwi.
Idealne na zabiegane poranki.
Pomagają w utracie wagi.

Jajka nie tuczą, wręcz przeciwnie! Badania wykazały, że osoby jedzące jajka na śniadanie mają większe szanse na utratę wagi niż osoby jedzące pieczywo lub płatki zbożowe.

Dzięki temu, że dłużej utrzymujesz uczucie sytości, unikasz ochoty na słodycze i naturalnie zmniejszasz dzienne spożycie kalorii.

Są doskonałym źródłem białka.
Jedno jajko zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, których potrzebuje organizm. W przeciwieństwie do niektórych niepełnowartościowych źródeł białka, jaja zapewniają optymalne źródło białka dla wzrostu mięśni i utrzymania prawidłowej masy ciała.

Przeczytaj więcej na następnej stronie