5 objawów wskazujących na niedobór magnezu

Ciąg dalszy na następnej stronie
Jak widać: Magnez pełni ważne funkcje w naszym organizmie. Dlatego też od czasu do czasu należy zlecić lekarzowi rodzinnemu sprawdzenie jego poziomu we krwi. Zwłaszcza jeśli zauważysz następujące objawy:

1. Nudności lub wymioty
Niedobór magnezu może objawiać się silnymi nudnościami, utratą apetytu, a nawet wymiotami. Te objawy są szczególnie trudne do zwalczenia, ponieważ osoby dotknięte chorobą mają tendencję do mniejszego jedzenia.

Wskazówka: Jeśli ten stan utrzymuje się dłużej niż tydzień, należy udać się do lekarza! Może być również spowodowany inną chorobą.

2. Osłabienie
W zależności od stylu życia i wcześniejszych schorzeń ogólne uczucie osłabienia może mieć również inne przyczyny. Może to być jednak również oznaką niedoboru magnezu.

Wskazówka: świadomie spożywaj więcej produktów bogatych w magnez lub bierz tabletki magnezowe. Jeśli objaw ustąpi po kilku tygodniach, Twój organizm najwyraźniej potrzebuje magnezu.

3. Drgania mięśni
Typowym objawem niedoboru magnezu są drgania i skurcze mięśni. Mogą one występować w nogach, ale także w twarzy. Jest to bezpośredni sygnał z mięśni, że brakuje im magnezu.

Wskazówka: bierz tabletki magnezowe i sprawdź, czy objawy się poprawią. Jeśli będą się utrzymywać, może być za nimi coś innego, co powinieneś sprawdzić u lekarza.

4. Mrowienie lub drętwienie
Oprócz drgawek mięśni możesz również odczuwać drętwienie w niektórych częściach ciała. Często dotyczy to dłoni lub palców.

Wskazówka: sprawdź poziom we krwi. Mrowienie i drętwienie dłoni może wskazywać na niedobór różnych składników odżywczych.