Układ nerwowy reaguje na stany emocjonalne, zmieniając rytm oddechu. Wiele osób doświadczających głębokiego smutku doświadcza płytkiego oddechu lub ma wrażenie, że nie zaczerpną wystarczającej ilości powietrza. To uczucie może się nasilać w chwilach lęku lub przedłużającego się płaczu.
Co należy zrobić, jeśli wystąpią u Ciebie takie objawy?
Jeśli zauważysz te objawy u siebie lub kogoś w swoim otoczeniu, ważne jest, aby podjąć działania. Rozmowa ze specjalistą zdrowia psychicznego, szukanie wsparcia u zaufanych osób oraz praktykowanie nawyków dbania o siebie, takich jak umiarkowana aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i odpowiednia ilość odpoczynku, może przynieść znaczną poprawę.
Smutek to uzasadniona emocja, ale nie należy go po prostu odczuwać ani ignorować, gdy się utrzymuje. Twoje ciało mówi ci: posłuchaj go.
Yo Make również polubił
Tiramisu z budyniem bananowym
5 najlepszych porannych napojów dla diabetyków
Gdybym znał tę sztuczkę zanim użyłbym łyżki jako otwieracza do puszek, zaoszczędziłbym sobie wiele stresu i wysiłku.
Moja teściowa kupuje te tabletki nawet jak nie ma zmywarki: dzięki jej sztuczce i ja dostałam 1 opakowanie na cały rok