15 produktów bogatych w magnez, które pomagają w walce ze zmęczeniem i depresją
6. Orzechy nerkowca:
Dzięki zawartości 280 mg magnezu w 100 g, bez obaw możesz je jeść jako przekąskę. Wybieraj produkty niesolone, aby docenić ich delikatny smak i ograniczyć ilość soli w organizmie.
7. Migdały:
Migdały zawierają 279 mg magnezu na 100 g. Można je chrupać jak cukierki, aby uzyskać zdrową i pyszną przekąskę, lub dodawać do wytrawnych potraw. Można również użyć proszku migdałowego i dodać go do ciast.
8. Czekolada gorzka:
To rozkoszne jedzenie, które pochłoną smakosze! Zawiera 200 mg magnezu na 100 g. Aby zaspokoić zapotrzebowanie na ten minerał, sięgnij po tabliczkę o zawartości kakao 70%.
9. Orzeszki ziemne:
Połóż je na środku stołu podczas posiłków z rodziną lub przyjaciółmi. Zawierają 178 mg magnezu na 100 g. Prawdziwa kopalnia złota dla miłośników aperitifu!
10. Wafle ryżowe:
Te małe, chrupiące wafle zawierają 160 mg magnezu na 100 g, pod warunkiem, że wybierzesz je z ryżem pełnoziarnistym. Można je podawać na śniadanie, posmarowane masłem, lub jako świąteczny poczęstunek, przygotowując pikantne tosty z wybranymi składnikami.
Yo Make również polubił
Nikt nie chciał kupić groźnego białego konia z bokiem pełnym blizn i bladymi oczami – zwierzęcia, które nawet jego treser uznał za zbyt niebezpieczne, do tego stopnia, że dorośli mężczyźni musieli się wycofać. Na każdej aukcji scena się powtarzała: cisza, kilka szyderczych śmiechów i odgłos kopyt uderzających o metalową podłogę, jakby walczyło ze światem, który już się z nim rozstał. Aż pewnego dnia cicha kobieta w wyblakłej kurtce piechoty morskiej wystąpiła naprzód. Nie zapytała o cenę. Zapytała tylko o imię.
Stek Szwajcarski z Kuchenki o Średnim Stopniu Wysmażenia
Bułeczki mleczne: przepis, dzięki któremu w domu będą miękkie i pyszne
Szarlotka z Budyniem