11. Rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca)
Zawierają żelazo, magnez i potas: minerały niezbędne dla zdrowych mięśni.
12. Pomidory
Oprócz potasu zawierają likopen, przeciwutleniacz wspomagający przepływ krwi.
13. Mieć
Świetne źródło magnezu, żelaza i złożonych węglowodanów, które odżywiają i wzmacniają mięśnie.
Dlaczego te produkty działają
Skurcze są często spowodowane przez:
- Niedobór minerałów, zwłaszcza magnezu, potasu lub wapnia
- Odwodnienie powodujące zaburzenie równowagi elektrolitowej
- Ciężki wysiłek fizyczny bez odpowiedniej suplementacji składników odżywczych
Produkty te pomagają uzupełnić niedobory, nawadniają organizm oraz wspierają układ mięśniowy i nerwowy.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tępy ból brzucha, ból brzucha w okolicy pępka? Oto, co musisz wiedzieć
5 roślin, które przyciągają szczęście i bogactwo do naszych domów i gdzie je umieścić
Wypij tę herbatę z kurkumy przed snem (i ciesz się tymi 20 korzyściami)
Mój tata sprzedał „mój” dom za moimi plecami, żeby pokryć długi mojej siostry — ale jeden drobny szczegół, który przeoczył, sprawił, że ich świąteczne zwycięstwo okazało się bardzo kosztownym błędem.