Dzięki zawartości białka i tryptofanu, ten drób wspomaga produkcję melatoniny, jednocześnie kojąc żołądek. Podawany z sezonowymi warzywami, to idealny sposób na spokojny sen.
Łosoś
Ta tłusta ryba jest popularnym składnikiem zbilansowanej diety i dostarcza mnóstwo kwasów omega-3 oraz witaminy D. Wspomaga harmonizację faz snu i czuwania. Spróbuj jej grillowanej z nutą cytryny lub gotowanej en papillote z ziołami.
Dzięki tym magicznym składnikom z łatwością odmienisz swój obiad, aby poprawić jakość snu. Klucz? Pyszne połączenia, które rozpieszczają nasze ciała, a jednocześnie zachwycają nasze kubki smakowe.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Czyszczenie moczu z materaca: 4 skuteczne rozwiązania
Naleśniki z jabłkami: przepis na pyszne i pachnące słodycze
W wieku 68 lat zjadłem zimną kanapkę przed kolacją wigilijną mojego syna – potem pies z diamentową obrożą zmienił wszystko
Wystarczy, że dodasz kroplę soku z cytryny do mleka – nie kupisz go już w sklepie